بچه ها فعال واکنش بهتری به استرس نشان می دهند - سرزمین من

به گزارش سرزمین من، سال تحصیلی رو به آغاز است و محققان دانشگاه بازل می گویند ورزش روزانه در مدارس برای کنار آمدن با استرس بهتر است. پیشنهادی که بزرگسالان اغلب هنگام شکایت از استرس در زندگی خود می شنوند کم بودن میزان ورزش است. اما آیا این موضوع در مورد استرس بچه ها نیز صدق می کند؟

بهگزارش دیجیاتو، یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر مانوئل هانکه و سباستین لودیگا از دپارتمان ورزش دانشگاه بازل تأثیر فعالیت بدنی بر سطح استرس بچه ها را بررسی کرده اند.

روش مطالعه استرس در بچه ها

آن ها برای مطالعه خود، از 110 کودک 10 تا 13 سال استفاده کردند که از حسگری برای ردیابی حرکت روزانه آنها در طول یک هفته استفاده می شد. سپس شرکت کنندگان در دو نوبت جداگانه به آزمایشگاه آورده شدند تا یک کار استرس زا و یک کار بدون استرس را انجام دهند.

واکنش استرس فیزیکی بچه ها از طریق غلظت هورمون استرس، یعنی کورتیزول، در بزاق آن ها آزمایش شد.

کورتیزول کمتر در بچه ها فعال

نتایج نشان داد شرکت کنندگانی که طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی بیش از یک ساعت در روز ورزش می کردند، درواقع کورتیزول کمتری در کار استرس زا نسبت به بچه های که فعالیت کمتری داشتند تولید کردند.

مانوئل هانکه، نویسنده اصلی این مطالعه، خاطرنشان می کند:

به نظر می رسد در بچه های که به طور منظم فعال هستند، واکنش استرس فیزیولوژیکی کاهش می یابد. حتی در کاری که شامل یک موقعیت ناآشنا بود و آن را برای شرکت کنندگان تا حدودی ناراحت کننده می کرد، تفاوتی در سطح کورتیزول بین بچه ها کم تحرک وجود داشت.

زمانی که بچه ها به طور منظم می دوند، شنا می کنند و کوه نوردی می کنند، مغز یاد می گیرد که افزایش کورتیزول را با چیزی مثبت مرتبط کند. این ارتباط مثبت به جلوگیری از افزایش غلظت کورتیزول در موقعیت هایی مانند امتحان نیز کمک می کند.

این تیم قصد دارد در آینده این داده ها را بیشتر تجزیه وتحلیل کند. هانکه توضیح می دهد که استرس می تواند در تفکر اختلال ایجاد کند، بنابراین یادگیری روش های کنترل آن ضرورت دارد.