رابطه روده تحریک پذیر و وسواس فکری - سرزمین من

به گزارش سرزمین من، عارضه روده تحریک پذیر علاوه بر ایجاد درد شکمی می تواند باعث اختلال فکری وسواس هم بشود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی سرزمین من، سندرم روده تحریک پذیر یکی از بیماری های شایع بوده که ممکن است بسیاری از افراد را درگیر نموده و مسائل آزاردهنده ای در شکم، معده و دستگاه گوارش ایجاد کند.

علائم سندرم روده تحریک پذیر

1- گرفتگی و درد های معده، این گرفتگی ها معمولا بعد از خوردن غذا بدتر می گردد و بعد از اجابت مزاج بهبود می یابد.

2- نفخ، سندرم روده تحریک پذیر ممکن است باعث گردد احساس ناراحتی سیری و تورم در ناحیه شکم داشته باشید.

3- اسهال، ممکن است مدفوع مایع داشته باشید و عارضه روده تحریک پذیر باعث گردد به طور ناگهانی احساس دفع کنید.

4- یبوست، هنگام دفع مدفوع، ممکن است فرد احساس کند نمی تواند روده خود را به طور کامل خالی کند و احساس یبوست کند.

رابطه روده تحریک پذیر با وسواس

محققان دریافتند که بین روده تحریک پذیر و بیماری های روانی ارتباط معنی داری وجود دارد و بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به OCD مبتلا به IBS مزمن هستند.

سندرم روده تحریک پذیر در مراحل پیشرفته خود مسائل و تنش های روانی زیادی را ایجاد می نماید. بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر باید آن را پیگیری و درمان نمایند.

راه هایی برای از بین بردن روده تحریک پذیر با نوشیدنی های طبیعی

1- نعناع:

نعنا یکی از گیاهانی است که اغلب برای تسکین مسائل گوارشی به طور کلی مورد استفاده قرار می گیرد بعلاوه باعث آرامش روده ها و تسکین درد های شکمی می گردد بعلاوه نفخ را کاهش می دهد بنابراین یک درمان موثر برای سندرم روده تحریک پذیر است.

2- انیسون:

از انیسون در طب سنتی قدیم برای درمان بسیاری از بیماری ها و مسائل سلامتی استفاده می شد و این گیاه برای تنظیم هضم و آرام کردن معده عمل می نماید بعلاوه یبوست را درمان می نماید، زیرا دارای اثر ملین و خواص ضد درد و ضد التهابی است.

3- رازیانه:

رازیانه برای تسکین گاز، نفخ و اسپاسم روده استفاده می گردد و به آرامش ماهیچه های روده یاری می نماید بنابراین یبوست را تا حد زیادی برطرف می نماید. رازیانه با دانه های زیره و نعناع یکی از درمان های موثر سندرم روده تحریک پذیر است.

4- بابونه

این یک داروی گیاهی محبوب است، زیرا دارای خواص ضد التهابی زیادی است، بابونه به تسکین اسپاسم ماهیچه ها و شل شدن آن ها یاری می نماید و نفخ معده را از بین می برد.

نکاتی برای غلبه بر سندرم روده تحریک پذیر

سعی کنید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید؛ فعالیت بدنی انقباضات روده را تنظیم می نماید و یبوست را برطرف می نماید، بنابراین می توانید حداقل 30 دقیقه 3 بار در هفته ورزش کنید.

هر روز به طور همزمان غذا بخورید تا عملکرد روده را تنظیم کنید.

در خصوص غذا هایی که می خورید یک دفتر یادداشت داشته باشید تا بتوانید غذا هایی که باعث تحریک روده بزرگ می شوند را شناسایی کنید.

شما باید فیبر بدن خود را برای یاری به برطرف یبوست افزایش دهید، اما نه بیش از حد، زیرا می تواند باعث اسهال گردد.

افزایش باکتری های خوب در سیستم گوارش، که برای تسکین علائم IBS مفید است و پروبیوتیک ها را می توان به عنوان مکمل مصرف یا در ماست افزود.

برای تسکین گرفتگی معده چای نعناع بنوشید یا مکمل نعناع مصرف کنید.

نحوه مدیریت استرس را با تمرین یوگا یا مدیتیشن که اضطراب و استرس را کاهش می دهد بیاموزید.

بیشتر بخوانید