با همین سادگی از عفونت سینوسی پیشگیری کنید - سرزمین من

به گزارش سرزمین من، عفونت های سینوسی زمانی اتفاق می افتند که مایع در سینوس ها جمع می گردد و به میکروب ها اجازه رشد می دهد.

علائم رایج آن عبارتند از:

ترشح پشت حلق

ترشحات بینی بیرنگ (سبز رنگ).

گرفتگی بینی

حساس شدن صورت

سردرد در جلوی سر

درد در دندان ها

سرفه کردن

تب

خستگی

بوی بد دهان

می توانید با حفظ سلامت و دوری از میکروب ها و آلرژن ها از عفونت های سینوسی جلوگیری کنید. این نکات می تواند یاری کند:

1. دست های خود را بشویید و از بیمار شدن جلوگیری کنید

ویروس ها شایع ترین دلیل عفونت سینوسی هستند. شستن کامل و منظم دست ها و اجتناب از تماس نزدیک با افرادی که سرماخوردگی یا عفونت دستگاه تنفسی فوقانی دارند می تواند یاری کننده باشد.

2. از دود سیگار و دود های دیگر دوری کنید

برای اینکه سینوس های خود را عاری از عفونت نگه دارید، سیگار نکشید و از دود سیگار نیز دوری کنید. دود تنباکو و آلاینده های موجود در هوای آلوده می تواند ریه ها و مجاری بینی را تحریک و ملتهب کند و خطر ابتلا به سینوزیت مزمن را افزایش دهد.

بعضی افراد نیز واکنش های التهابی به بخارات قوی مانند مواد شیمیایی، سفیدکننده ها و عطر ها دارند و باعث التهاب می گردد. کیفیت پایین هوا ناشی از آلودگی و آتش سوزی، همگی باعث افزایش ذرات معلق در سینوس ها و ریه ها می گردد و شما را مستعد ابتلا به عفونت های بیشتری می نماید.

3. سینوس های خود را مرطوب نگه دارید

اگر هوای خانه شما خشک است، اضافه کردن رطوبت بیشتر به هوا با یک دستگاه رطوبت ساز ممکن است به پیشگیری از سینوزیت یاری کند. اما مطمئن شوید آن را به طور کامل و مرتب تمیز می کنید تا از کپک جلوگیری گردد.

4. واکسن های پیشنهادی خود را دریافت کنید

به روز ماندن در خصوص واکسن های توصیه شده، مانند واکسن آنفولانزا، پنوموکوک و واکسن تقویت کننده های کووید19، می تواند به شما یاری کند سالم بمانید و از عفونت های سینوسی جلوگیری کنید.

5. از آلرژن های رایج اجتناب کنید

افرادی که آلرژی و آسم دارند بیشتر در معرض خطر عفونت سینوسی هستند. هر دو باعث ایجاد التهاب و مخاط در سینوس ها و ریه ها می شوند. وقتی آلرژی و آسم افراد تحت کنترل باشد، آن ها بسیار کمتر بیمار می شوند.

6. سینوس های خود را تمیز و آبرسانی کنید

شستشوی بینی یک راه آسان برای یاری به پیشگیری و درمان مسائل سینوسی است. در حالی که یک راهکار موقت است که ممکن است علائم را تسکین دهد.

7. برای داشتن سینوس های سالم مایعات بنوشید

برای کاهش احتمال ابتلا به سینوزیت یا تسکین علائم اولیه سینوزیت، تخلیه مجرای بینی و پاک نگه داشتن آن ها مهم است. یکی از راه های انجام این کار نوشیدن اندازه زیادی آب در طول روز است، زیرا هیدراتاسیون مناسب به نازک و شل نگه داشتن مخاط یاری می نماید.

منبع: بهداشت نیوز