خواص انجیر چیست؟، اگر کمبود کلسیم و آهن دارید از خوردن این میوه غافل نشوید - سرزمین من

به گزارش سرزمین من، میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن هستند. با برنا همراه باشید تا با خاصیت های انجیر بیشتر آشنا شوید.

انجیر از میوه های کلسیم دار است. به طوری که با خوردن 3 عدد از آن، 21 درصد از احتیاج بدن به این ماده معدنی تامین می گردد.

انجیر فیبر فراوانی نیز دارد به این علت کسانی که از یبوست رنج می برند، بهتر است آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند.

آهن نیز از دیگر موادی است که با خوردن انجیر به بدن می رسد از اینرو، انجیر گزینه ای مناسب برای کسانی است که خطر کمبود کلسیم و آهن در آن ها بالاست مانند گیاهخواران و سالمندانی که در معرض پوکی استخوان هستند.

منبع: برنا